$ 0 0 マインドフルネスの基本をお伝えし、 一緒に「呼吸法」を用いた瞑想を実践する初級講座です。 #呼吸法 #自己啓発 #心理学 #瞑想 #セルフコンパッション #自己受容 #マインドフルネス #リラックス #初心者 #ヒーリング